En esta sección te platicaremos el contenido de nuestras clases de entrenamiento físico con nuestro entrenador.
El objetivo es mejorar las 10 áreas físicas más importantes, la resistencia muscular del individuo, la resistencia cardiovascular, el equilibrio, la velocidad, agilidad, flexibilidad, precisión, potencia, coordinación y fuerza. De igual manera, es de gran utilidad para oxidar grasa corporal mediante el entrenamiento HIIT.
Las clases se componen de las siguientes 3 fases:
- 1. Mobility / Warm Up (Calentamiento articular y calentamiento físico)
- 2. WOD (Trabajo del día) Tipo de entrenamiento a utilizar: TABATA (HIIT)
- 3. Cool Down / Stretching
Planeación día a día:
- Clase 1 Crossfit: Ejercicios de condición metabólica y ejercicios gimnásticos (con propio peso)
- Clase 2 GAP: Trabajo de tren inferior y zona media del cuerpo (movilidad, potencia, fuerza y resistencia muscular)
- Clase 3 Crossfit: Ejercicios de condición metabólica y ejercicios gimnásticos (con propio peso)
- Clase 4 GAP: Trabajo de tren inferior y zona media del cuerpo (movilidad, potencia, fuerza y resistencia muscular)
- Clase 5 Crossfit: Ejercicios de condición metabólica y ejercicios gimnásticos (con propio peso)
- Clase 6 GAP: Trabajo de tren inferior y zona media del cuerpo (movilidad, potencia, fuerza y resistencia muscular)
- Clase 7 Crossfit: Ejercicios de condición metabólica y ejercicios gimnásticos (con propio peso)
- Clase 8 GAP: Trabajo de tren inferior y zona media del cuerpo (movilidad, potencia, fuerza y resistencia muscular)
- Clase 9 Crossfit: Ejercicios de condición metabólica y ejercicios gimnásticos (con propio peso)
- Clase 10 GAP: Trabajo de tren inferior y zona media del cuerpo (movilidad, potencia, fuerza y resistencia muscular)
Entrena con nosotros, nuestras clases son diseñadas para que las puedas realizar desde cualquier lugar y además el contenido de cada clase rotará mes a mes.
¡Comencemos!